耳鸣的管理学习应付耳鸣
发布时间：2017/10/23
点击量：0
耳鸣的管理. 学习应付耳鸣
虽然耳鸣的起因未被确定,但仍可治疗. 患者有很多方法可应付耳鸣状况,通过改变自身的习惯和态度,让耳鸣不再操控他们的日常生活.耳鸣管理这一术语,包含了各种新的接受耳鸣的方法.
例如,所谓的认知行为的耳鸣训练,前景很是被大家所看好。运用此方法时,个人的心态和情感起着决定性作用.各式各样的训练,促进了自救.训练着重聚焦有针对性的信息,个人行为、实际训练和积极体验的分析. 耳鸣认知行为训练主要聚焦以下几个方面.
了解更多
- 耳鸣症状的详细说明:事实与假象.
- 拒绝耳鸣,为何如此重要? 我们的情感和内心感受起着怎样的作用?
- 压力在耳鸣中扮演怎样的角色?
改变习惯
- 学习放松方法.
- 试着通过假想的旅程,带来积极的情绪.
- 将消极的想法和态度,转变为积极的心态(“我能克服耳鸣”).
- 戒除加剧耳鸣的不好习惯,如:撤出朋友圈,避免参加活动等.
- 如果耳鸣再次活动,该如何做?
重新学习聆听
- 使用助听器,掩蔽器,组合的设备或其它音频源,对患者进行声音刺激和训练 ,以转移患者对耳鸣的注意力.